Revista 21-15-9 Una revista para la comunidad
Cuatro formas de mejorar el rango de movimiento y fortalecer los músculos auxiliares en el desarrollo del mismo
Leer mas¿Cómo mejorar la movilidad interna de cadera?
Kine Box
Dos formas simples de evaluar tu rotación interna de cadera
El rango de movimiento de la cadera no suele tener la importancia que se merece.
Leer masCuatro ejercicios de coordinación para evitar “rodillas hacía adentro” al correr o hacer sentadillas
En la última entrega realizada por el equipo de KineBox, los profesionales proponen movimientos coordinativos para evitar el "valgo dinámico".
Leer masPor qué mis rodillas colapsan hacia adentro en la sentadilla
La explicación de Kine Box a una preocupación numerosa entre quienes practican CrossFit y halterofilia.
Leer masUna para todas, todas para una: el importante vínculo entre las articulaciones
A través del concepto "joint by joint" se popularizó un conocimiento que hoy es explicado por los profesionales de Kine Box.
Leer masEl efecto perjudicial del sedentarismo
El termino sedentarismo es derivado de la palabra latina “sedere", la cual, literalmente, significa “sentarse”.
Leer masPrestemos atención a nuestros tobillos: la dorsiflexión
Una nueva entrega de Kine Box para considerar los beneficios y los efectos de un correcto rango de moviento.
Leer masSumo vs. Tradicional: ¿Qué deadlift es mejor?
¿Cuántos de nosotros hicimos el benchmark Diane y nos dimos cuenta del desgaste que genera el peso muerto? Esta semana, estaremos mirando más de cerca este ejercicio.
Leer mas¿Produce el CrossFit más lesiones que otros entrenamientos?
Kinebox analiza el artículo científico publicado en The Journal of Sport Rehabilitation en febrero de este año.
Leer mas¿Por qué me duelen las tibias durante el entrenamiento?
Kinebox explica las principales causas de este molesto dolor.
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