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El espejismo del 15.2

Nuevamente Dave Castro nos vuelve a sorprender con la repetición de un WOD ya realizado con anterioridad. A un año del 14.2, el Director de los CrossFit Games anunció que el 15.2 será la repetición de las tan recordadas tandas de 3 minutos de OHS y C2B. Este año también nos …

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Letendre vs. Bridgers en el 15.2

El capítulo 15.1 ya cerró y su póstumo está a horas de comenzar. En esta ocasión Michele Letendre (4ta – Games 2014) se verá enfrentada a Emily Bridgers para juntas imponer el primer score a superar. La primera etapa del Open llegó a su fin. El triplet en conjunto con RM dejó …

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Dave Castro dió a conocer el WOD 15.1

A poco menos de un año de finalizado el Open 2014, Dave Castro volvió a reencontrarse con la audiencia mundial del CrossFit via streaming para anunciar el tan esperado primer WOD del 2015. El Open es una de las maneras más reales de saber que tan bien estamos físicamente, una forma …

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Froning y Fraser demostrarán el 15.1

El Open está llegando y Rich Froning​ ha sido confirmado, junto a Mathew Fraser,​ para realizar la demostración del WOD 15.1 en vivo. El histórico Rich se enfrentará al último subcampeón el próximo 26 de febrero y juntos ejecutarán la primera prueba del Open. El WOD se hará público desde Reebok …

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Los beneficios de un EMOM

EMOM significa “Every Minute On the Minute”. En castellano sería “cada minuto, dentro del minuto”. Este método de entrenamiento, también conocido como OTM (On The Minute), se caracteriza por la práctica de cierta cantidad de ejercicios o repeticiones dentro de un minuto pero durante varias fracciones de tiempo. LAS REGLAS DE UN …

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Saber cuando parar: lesiones y prevención

Las tibias, las manos, la flexibilidad de ciertos flexores en el cuerpo y las contracturas. ¿Cuando se supera el límite de lo excesivo? No escuchamos a nuestro cuerpo, lo callamos con tal de terminar el WOD, nos convencemos de que es “un dolor pasajero” y cuando la molestia ya no está, …

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Open 2015 – Scaled Division: ya no hay excusas

Las inscripciones para el la etapa inicial de los Games está abierta desde el 16 de enero del corriente año. Como ya hemos visto en notas anteriores, el Open de este año viene con varias novedades a tener en cuenta. Una de ellas son sus nuevas divisiones, más especificamente la escalada (scaled). Las más …

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Rx vs. Scaled ¿qué es mejor?

Día a día la situación se presenta similar. Encontrarse de cara a la pizarra donde están escritos los ejercicios y darse cuenta que algo suena raro. “¿Qué!? ¿CF Swing con 35 kilos?” En ese preciso momento tu ego y tu coherencia disputan una batalla fugaz que debe ser finalizada en menos de …

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CrossFit Team Series: ¿de qué se trata?

CrossFit Team Series nació en 2014 y es una competencia oficial además de los Games y el Invitational. CARACTERÍSTICAS CrossFit Team Series se constituye por tres etapas separadas a lo largo del año y donde todos los equipos deben realizar una diversa cantidad de WODs en cada una de estas. LOS …

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2015, un año de cambios

La instancia de Open ya no será disputada en 17 regiones. A partir de ahora, todos los competidores serán divididos en ocho categorías y su lugar en cada una de ellas dependerá de su ubicación en el mapa. Como consecuencia, los mejores atletas de ciertas partes del mundo ahora se enfrentarán ante otros crossfiters que sólo hubieran visto si habrían clasificado juntos a los Games.

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