¿Tenés dolores de espalda después de los wods? Te explicamos por qué sucede esto y qué podes hacer para prevenir un futuro dolor. ¿Dolor lumbar por Crossfit? Suele suceder que la zona lumbar se ponga pesada o dolorosa luego de hacer WODs donde involucren ejercicios de peso muerto combinado con …
Leer masKine Box
Pie: mejorá tu movilidad con estos ejercicios
Aumentá tu movillidad en el pie y en el resto del cuerpo con estos ejercicios.
Leer masEl pie, su arco y su influencia en el deporte
Revisión de anatomía para comprender la función del pie en todos sus sistemas.
Leer masDolor en la rodilla: ejercicios para mejorar la musculatura
Guía de ejercicios para fortalecer la musculatura de la cadera y evitar dolores de rodilla.
Leer masDolor en la rodilla: cuando la “culpa” es de la cadera
Factores adicionales también podrían jugar un rol con respecto al patrón de movimiento asociado a la lesión.
Leer mas¿Por qué me duele la cadera cuando hago una sentadilla? – Parte 2
A lo largo de la nota trabajaremos sobre los puntos claves para solucionar este problema de manera teórica y práctica.
Leer mas¿Porque me duele la cadera cuando hago una sentadilla?
La incomodidad e incapacidad de realizar una sentadilla óptima y sin dolor tiene nombre y apellido.
Leer masMobility: 3 ejercicios para mejorar la posición de overhead
Trabajos con pelota, banda y rodillo para realizar movimientos en OH de mejor manera.
Leer mas17.5: mobility y recuperación para saltos y thrusters
Encará el WOD de mejor modo alcanzando la movilidad óptima para cada movimiento.
Leer mas17.4: ejercicios de movilidad para mejorar tu marca
Alcanzar una movilidad óptima de cadera y tren superior te permitirá encarar el WOD de mejor manera.
Leer mas