Se dieron a conocer los WODs para CrossFit Invitational | Revista 21-15-9

Se dieron a conocer los WODs para CrossFit Invitational

Las pruebas a las que deberán someterse todos los equipos han sido finalmente publicadas en la página oficial de CrossFit


Invitational wods

Aromas crossfiteros vuelven a penetrar nuestras narices con el último anuncio realizado por CrossFit Invitational. Los organizadores del torneo mundial que se realizará el domingo 6 de diciembre dieron a conocer cada uno de los cinco WODs que deberán realizar los cuatro equipos ya confirmados.

En lo que será una fugaz jornada con deportistas de primer nivel, tanto los del Pacífico como los de Europa, Canadá y Estados Unidos volverán a medirse frente a objetos visualmente tan llamativos y familiares como lo son las ruedas o el mismísimo “gusano”.

Froning, Forte, Briggs ni Letendre la tendrán fácil a la hora de planear la estrategia ya que si bien tres de las pruebas se caracterizan por ser más de resistencia que de fuerza, el desgaste que las mismas generarán será algo para considerar en el primero de los planos.

El temblor inicial llegará de la mano del más famoso de los benchmarks y será ni más ni menos que una adpatación del “Fran” a completar de manera individual. El par de pruebas siguientes estarán enfocadas en determinar una “repetición máxima” mientras que las últimas dos evaluaciones deberán ser realizadas por parejas o en equipo.

En las pruebas de snatch clean and jerk, los favoritos son Vigneault, Parker, Abbott y Leblanc-Bazinet. Los canadienses llegarán a España siendo el cuarteto que más peso acumuló en los Games con un total de 1.103 lbs. Sin embargo, el formato de testeo no será igual al que estamos acostumbrados ya que cada equipo deberá enviar primero a sus mujeres y luego a sus hombres, quienes dispondrán de tres intentos para alcanzar su RM. Posteriormente, los dos mejores de cada selección quedarán en escena y tendrán tres tiros más para buscar mejorar su récord anterior.

Entonces, el puntaje final de ambas pruebas (snatch clean and jerk) quedará conformado por la suma de la ejecución más pesada de cada sexo.

En lo que refiere a los muscle ups sincronizados sólo se solicitará coordinación a la hora de permanecer arriba como abajo de las anillas.


LOS WODs

Evento 1
Por tiempo:
45 pull-ups, 45 thrusters (M 1, 30  kg./65 lb.)
45 pull-ups, 45 thrusters (H 1, 43 kg./95 lb.)
45 pull-ups, 45 thrusters (M 2, 30  kg./65 lb.)
45 pull-ups, 45 thrusters (H 2, 43 kg./95 lb.)

Evento 2
1 RM snatch

Evento 3
1 RM clean and jerk

De todos los participantes, Smith fue quien quedó mejor posicionado en el Clean & Jerk (2º)
De todos los participantes, Smith fue quien quedó mejor posicionado en el Clean & Jerk (2º)

Evento 4
Por tiempo:
A completar por la pareja femenina:
12 muscle-ups sincronizadas
30 calorias remando, mientras la compañera mantiene posición extendida de deadlift (125 kg./275 lb.)
10 snatches alternados (61 kg./135 lb.)
30 calorias remando, mientras la compañera mantiene posición extendida de deadlift (125 kg./275 lb.)
10 snatches alternados (61 kg./135 lb.)
Luego,
A completar por la pareja masculina:
12 muscle-ups sincronizadas
30 calorias remando, mientras el compañero mantiene posición extendida de deadlift (184 kg./405 lb.)
10 snatches alternados (84 kg./185 lb.)
30 calorias remando, mientras el compañero mantiene posición extendida de deadlift (184 kg./405 lb.)
10 snatches alternados (84 kg./185 lb.)

Evento 5
Handstand walk: 36.5 metros
Tire flip (431 kg./950 lb.): 36.5 metros
8 legless rope climbs
Worm lunges: 36.5 metros

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